جديد

ثلاث حركات للتخلص من البطن ولشد الجسم


  ثلاث حركات بالصور المتحركة لإزالة البطن وشد الجسم 

بالصور المتحركة.. 3 تمارين بسيطة للتخلص من الكرش والتمتع بجسم جذاب

تبذل الكثير من الفتيات والسيدات قصارى جهدهم ومالهم  للتخلص من البطن البارز، لكن دون جدوى مما يزيد الطين بلة وتتضاعف المشكلة لإصابتهم بالملل، لذا تأتي مدربة اللياقة البذنية الشهيرة ماسي مانكوفيت بهذه الحركات الجيدة والمجربة والتي تنصح بمزاولتها مدة 45 ثانية إلى دقيقة واحدة، وتكرر هذه التمرينات أكثر من مرة حتى نصل إلى معدل حرق كاف. 






...



...



...